Dieta hollywoodzka jest mało urozmaicona, ale daje szybkie rezultaty – spadek wagi o około 6 kg w 3 tygodnie. Podstawą jadłospisu powinny być m.in. jogurt naturalny, cebula, drożdże, kiełki. Wskazane jest również uzupełnianie planu żywieniowego dwoma litrami wody mineralnej. Żelazna reguła wymaga zjedzenia dwóch ananasów dziennie.
Podczas pierwszego tygodnia diety hollywoodzkiej je się tylko świeże owoce, nie mogą być z puszki. Najbardziej popularnymi są: ananasy, grejpfruty, truskawki, suszone lub świeże śliwki, brzoskwinie, maliny. W drugim i trzecim tygodniu wprowadzamy warzywa, chude mięso i produkty zbożowe. Ważnymi składnikami będą także niskokaloryczne białe sery, chleb chrupki i razowy oraz ryby. Aby dieta była skuteczna nie może zawierać mleka, jajek, cukru, tłuszczu zwierzęcego oraz białego pieczywa. Zabronione jest używanie soli, picie alkoholu i kawy. Potrawy składają się z ubogich składników odżywczych i dostarczają bardzo małej ilości witamin i minerałów. W planie żywieniowym znajdują się potrawy z małą zawartością węglowodanów, tłuszczu właściwie nie ma, za to widać wyraźną przewagę białka. Ponieważ dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze należy ją stosować ostrożnie.
- bardzo słabe
- słabe
- średnie
- dobre
- bardzo dobre
Komentarze (0)