Dieta hollywoodzka jest mało urozmaicona, ale daje szybkie rezultaty – spadek wagi o około 6 kg w 3 tygodnie. Podstawą jadłospisu powinny być m.in. jogurt naturalny, cebula, drożdże, kiełki. Wskazane jest również uzupełnianie planu żywieniowego dwoma litrami wody mineralnej. Żelazna reguła wymaga zjedzenia dwóch ananasów dziennie.
Podczas pierwszego tygodnia diety hollywoodzkiej je się tylko świeże owoce, nie mogą być z puszki. Najbardziej popularnymi są: ananasy, grejpfruty, truskawki, suszone lub świeże śliwki, brzoskwinie, maliny. W drugim i trzecim tygodniu wprowadzamy warzywa, chude mięso i produkty zbożowe. Ważnymi składnikami będą także niskokaloryczne białe sery, chleb chrupki i razowy oraz ryby. Aby dieta była skuteczna nie może zawierać mleka, jajek, cukru, tłuszczu zwierzęcego oraz białego pieczywa. Zabronione jest używanie soli, picie alkoholu i kawy. Potrawy składają się z ubogich składników odżywczych i dostarczają bardzo małej ilości witamin i minerałów. W planie żywieniowym znajdują się potrawy z małą zawartością węglowodanów, tłuszczu właściwie nie ma, za to widać wyraźną przewagę białka. Ponieważ dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze należy ją stosować ostrożnie.
Dieta hollywoodzka
Czytaj więcej:
Dieta grejpfrutowa
Dieta grejpfrutowa zakazuje używania soli. Posiłków nie należy smażyć na tłuszczu, najlepiej gotować na parze. Przeczytaj cały artykuł
Dieta kapuściana
Główną zasadą diety kapuścianej jest jedzenie na obiad zupy z kapusty (kapuśniaku). Przeczytaj cały artykuł
Dieta Montignaca
Doktor Michael Montignac stwierdził, że powodem tycia nie są zbyt kaloryczne posiłki, ale ich złe komponowanie. Przeczytaj cały artykuł
Zupa grochowa z makaronem
Cebulę obrać, paprykę oczyścić. Pokroić w kostkę cebulę, paprykę i kiełbasę. Podsmażyć na oliwie. Przeczytaj cały artykuł
Gotowanie na parze
Doskonałym sposobem na przyrządzenie lekkich i zdrowych potraw jest gotowanie na parze. Przeczytaj cały artykuł
Szatkownica do warzyw i owoców
Lato to czas, kiedy natura oferuje nam wszystko to co ma najlepszego. Przeczytaj cały artykuł
Zaloguj się, aby dodawać komentarze
Komentarze (0)