Sałatka z rukoli

Sałatka z rukoli
Informacje o przepisie
Czas przygotowania
Czas gotowania
Całkowity czas przygotowania
Składniki 10 dkg rukoli, 4 suszone pomidory, 30 gram pestek słonecznika, kilka czarnych oliwek; sos: łyżka octu winnego, łyżka oliwy z oliwek, ½ łyżeczki musztardy, ½ łyżeczki miodu, sól i pieprz;
Kuchnia fusion, uniwersalna
Wielkość przygotowywanej potrawy 2 porcje
Kategoria przystawka, sałatka, danie dietetyczne, danie wegetariańskie
Metoda gotowania prażenie
Ilość kalorii 90

Wykonanie:

Najpierw wykonaj sos, połącz wszystkie składniki energicznie je mieszając.
Rukolę umyj. Słonecznik upraż na suchej patelni. Pomidory i oliwki posiekaj na drobne kawałeczki. Wymieszaj wszystkie składniki wymieszaj z sosem i gotową sałatkę posyp uprażonym słonecznikiem.

rukola

Oceń artykuł
5,00 / 1 głosów
Co sądzisz na ten temat
Zaloguj się i skomentuj pierwszy
Więcej na ten temat:

, , , ,

Opracowanie: Katarzyna Dębek

Zdjęcia: lubiesmakolyki.blogspot.com

To Cię zainteresuje

Przydatne porady

Wyjątkowe konkursy

Nowości rynkowe

Zapisz się do newslettera
Polecamy Ci również
Sałatka kebab
Sałatka kebab

Polędwiczki z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i obsyp obficie przyprawą do kebaba, usmaż na złoto na oliwie...
Sałatka z krewetkami
Sałatka z krewetkami

Sałatka nie wymaga użycia właściwie żadnych przypraw. Krewetki można maczać w wytworzonym sosie powstałym...
Ogórki w curry
Ogórki w curry

Wodę, spirytus, sól, cukier i curry zagotuj, dodaj pokrojoną w piórka cebulę. Ogórki umyj, obierz i pokrój w słupki...
Ogórki w musztardzie
Ogórki w musztardzie

Przygotuj zalewę: zagotuj wodę, ocet, sól, cukier i musztardę, odstaw do wystudzenia.

Zobacz także

Grubość styropianu do ocieplenia elewacji – dziś i jutro
E-izolacje
Grubość styropianu do ocieplenia elewacji – dziś i jutro

Właściwa izolacja termiczna domu sprawia, że jest on ciepły zimą i przyjemnie chłodny latem. Co jednak oznacza „właściwa” izolacja?
Cieplejszy dach i poddasze już od 2017 roku
E-dach
Cieplejszy dach i poddasze już od 2017 roku

Od 2014 roku obowiązują nowe Warunki techniczne, zgodnie z którymi muszą być budowane nasze domy. Nadchodzi czas wprowadzenia ich kolejnego...
Lustro do salonu i sypialni
Urządzone.pl
Lustro do salonu i sypialni

W dzisiejszych czasach w żadnym domu nie może zabraknąć lustra, tego niezwykle ważnego i jakże symbolicznego przedmiotu.
Zdrowy dom – czyli jaki?
E-ściany
Zdrowy dom – czyli jaki?

Wzrastająca świadomość ekologiczna naszego społeczeństwa sprawia, że coraz częściej poszukujemy dla siebie rozwiązań nie tylko w...