Sprzęt do treningu cardio w domu - co wybrać?

0
Sprzęt do treningu cardio w domu - co wybrać?

Brak czasu na regularne odwiedzanie siłowni czy sali fitness nie musi być problemem. Dzięki bogatej ofercie profesjonalnych urządzeń cardio o kompaktowych rozmiarach efektywny trening można przeprowadzić bez wychodzenia z domu. Na które urządzenia warto postawić?

Praca, opieka nad dziećmi czy zajęcia dodatkowe sprawiają, że coraz trudniej znaleźć moment na systematyczne ćwiczenia. Jednak doskonale zdajemy sobie sprawę, że brak aktywności fizycznej, nawet w rekreacyjnej formie, będzie miał swoje konsekwencje w postaci coraz słabszej kondycji. A przecież o zdrowie i wydolność można zadbać nawet we własnych czterech ścianach (https://sportano.pl/sport/silownia-i-fitness). Jaki sprzęt cardio warto wybrać? 

Urządzenia cardio do treningu w domu - jakie korzyści zapewniają?

Nowoczesne urządzenia do ćwiczeń cardio to funkcjonalne produkty tworzone przy współpracy ze specjalistami i doświadczonymi trenerami z różnych dyscyplin sportowych. Dzięki temu umożliwiają realizowanie wielu celów treningowych przez użytkowników na każdym etapie zaawansowania. Urządzenia cardio to idealna propozycja dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, pasjonatów poszukujących sposobu na uzupełnienie planów treningowych o dodatkowe aktywności czy zawodowców, nieustannie pracujących nad podnoszeniem swoich umiejętności.

Nawet krótkie, ale regularne treningi na urządzeniach cardio mogą przynieść mnóstwo satysfakcjonujących efektów. Przede wszystkim z pewnością zwiększą wydolność krążeniowo-oddechową, która objawi się w lepszej kondycji i wytrzymałości organizmu. Wchodzenie po schodach czy szybkie spacery przestaną być problemem. Wpłyną także doskonale na poprawę koordynacji ruchowej oraz rozwój zmysłu równowagi. Sprzęt cardio pozwoli skutecznie pozbyć się nadmiernych kilogramów oraz ukształtować wysportowaną sylwetkę.

Ćwiczenia na urządzeniach cardio zapewniają również lepszą kondycję psychiczną. Skutecznie redukują stres i wszelkie napięcia. Pobudzają wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia odpowiadających za lepsze samopoczucie i pozytywne nastawienie. Lepsze krążenie wpływa także doskonale na kreatywność oraz jakość snu.

Rowery stacjonarne i bieżnie elektryczne - jak wybrać?

Największą popularnością wśród użytkowników wciąż cieszą się przede wszystkim rowery stacjonarne lub wersje eliptyczne. To uniwersalny sprzęt, który umożliwia wzmocnienie dolnych partii ciała i wypracowanie odpowiedniej kondycji. Regularne ćwiczenia na rowerach stacjonarnych pozwalają także poprawić pracę układu sercowo-naczyniowego i tym samym zredukować ryzyko wystąpienia zawału czy wielu chorób, np. miażdżycy. Tego rodzaju sprzęt cardio nie obciąża stawów, dlatego polecany jest dla osób starszych czy sportowców przechodzących rehabilitację po kontuzji. Wysokiej jakości rowery stacjonarne wyposażone są w specjalne mechanizmy magnetyczne, które umożliwiają płynne dostosowanie siły oporu do własnych preferencji i założeń treningowych. Większość modeli posiada czytelne wyświetlacze LCD, które pokazują wszystkie najważniejsze parametry treningu, m.in. puls, prędkość, dystans, czas czy spalone kalorie.

Dużym zainteresowaniem cieszą się także bieżnie elektryczne wyposażone w systemy składania, które umożliwiają szybkie rozłożenie i złożenie sprzętu cardio. Niewielkie rozmiary sprawiają, że można korzystać z nich nawet na ograniczonej powierzchni, a kółka transportowe ułatwiają szybkie przenoszenie. Wybierając bieżnię elektryczną warto wziąć pod uwagę moc urządzenia, zakresy prędkości, możliwość regulacji kąta nachylenia czy maksymalne obciążenie. To doskonała propozycja dla miłośników joggingu, którzy chcą podtrzymać swoją aktywność także wtedy, gdy warunki na zewnątrz nie pozwalają na swobodne bieganie. Ponadto nowoczesne bieżnie elektryczne wyposażone są w taśmy, które gwarantują odpowiednią amortyzację, chroniąc stopy i stawy przed urazami.

Na jakie marki warto stawiać? Czołowi producenci rowerów stacjonarnych (https://sportano.pl/sprzet-do-treningu-cardio/rowery-stacjonarne) i bieżni elektrycznych to przede wszystkim Kettler, Bowflex, Nautilus, HMS czy Schwinn.

Orbitreki i dodatkowe akcesoria - trening na wyższym poziomie

Jednoczesne zaangażowanie górnych i dolnych partii ciała. Kształtowanie mięśni nóg, ud, pośladków oraz ramion i brzucha. A do tego pomoc w skutecznym pozbyciu się cellulitu. To tylko wybrane korzyści wynikające z treningów na orbitreku. Ten rodzaj sprzętu cardio również pomaga szybko zredukować tkankę tłuszczową i poprawić kondycję. Wystarczy wspomnieć, że godzinne ćwiczenia umożliwiają spalenie od 400 do nawet 800 kalorii. Orbitrek to doskonałe urządzenie cardio dla osób, które chcą szybko wrócić do formy oraz użytkowników prowadzących siedzący tryb życia. Nowoczesne mechanizmy o cichej pracy sprawiają, że można z nich korzystać nawet wczesnym rankiem czy późnym wieczorem bez obaw o przeszkadzanie pozostałym domownikom. Duże ekrany HD pozwalają nie tylko na bieżąco śledzić postępy w treningach, ale także korzystać z serwisów streamingowych z filmami i serialami lub słuchać ulubionej muzyki. Z kolei wbudowane funkcje Bluetooth i Wi-Fi umożliwiają szybkie połączenie z mobilnymi aplikacjami treningowymi. Warto wybierać orbitreki od doświadczonych marek, takich jak Matrix, Spokey, Technogym, SportsArt czy ProForm. To producenci cieszący się ogromnym uznaniem doświadczonych sportowców z całego świata. Gwarantują najwyższą jakość wykonania, zastosowanie najnowszych systemów i technologii oraz wielosezonową wytrzymałość.

Po każdym treningu w domu warto zadbać także o relaks dla zmęczonych mięśni. Dzięki temu można przyspieszyć ich regenerację i uzyskać wymarzone efekty w jeszcze krótszym czasie. Idealnym rozwiązaniem będą masażery i rollery od SKLZ, THORN FIT czy Pure2Improve, które umożliwią przeprowadzenie przyjemnego automasażu oraz zadbanie o większą elastyczność ciała. Do wyboru są modele o różnym stopniu twardości oraz wersje wyposażone w dodatkowe wypustki. Dzięki szerokiej ofercie każdy użytkownik z pewnością znajdzie idealny sprzęt dla siebie. 

Oceń artykuł
0,00 / 0 głosów
Co sądzisz na ten temat
Zaloguj się i skomentuj pierwszy
Więcej na ten temat:

, ,

Zobacz także